20.01.09
Atitudes saudáveis contra a celulite
por Silberto Azevedo
Eliane Azevedo*
Celulite como o próprio nome sugere, é uma inflamação da célula. A celulite ocorre a nível das células do tecido subcutâneo, onde a micro circulação dos capilares (pequenos e finos vasos) no tecido adiposo encontra-se deficiente.
Quando o processo de armazenagem e dissolução de gordura perde o equilíbrio, isto é, quando o corpo recebe através da alimentação, mais energia do que consome, esta gordura é depositada nos tecidos cutâneos das coxas, quadris e glúteos.
A celulite atinge mais as mulheres porque os tecidos conjuntivos elásticos que envolvem as células de gordura são mais frouxos do que nos homens. A redução da elasticidade faz com que o depósito de gordura nas células subcutâneas aumente formando ondulações, quadro típico da celulite.
A pele mostra as condições físicas e psíquicas de uma pessoa, por isto, se o nosso corpo não está totalmente equilibrado, nossa pele reflete este desequilíbrio.
Para buscar o equilíbrio é preciso adotar alguns hábitos mais saudáveis:
-ALIMENTAÇÃO:
Alimentar-se de maneira saudável, preferindo carnes magras, peixes, legumes, saladas, frutas frescas, frutas secas, alimentos integrais, óleos vegetais prensados a frio, chá verde ou branco, chá de ervas, dentre outros.
Evitar a ingestão de carne de porco, lingüiça, peixe conservado em sal e óleo, leite, queijo, requeijão, frituras, frutas cítricas azedas, nozes, chocolate, bolos e biscoitos doces e gordurosos, gorduras endurecidas e refinadas, café, chá preto, álcool, bebidas doces.
- INGESTÃO DE ÁGUA:
Beber água, claro! Dois a três litros por dia. A água além de matar a sede e refrescar ajuda a eliminar depósitos e produtos metabólicos ácidos.
- EXERCÍCIOS FÍSICOS:
A pratica de exercícios físicos estimula a circulação e o consumo de energia, e com isto a dissolução de gorduras, porém são necessários movimentos intensos e contínuos por no mínimo 45 minutos, pois durante a primeira meia hora o corpo queima principalmente carboidratos e só depois ele começa a eliminar os depósitos de gordura. Esta prática deve ter a orientação ou acompanhamento profissional.
- RITMO:
Procure seu próprio ritmo e equilíbrio interno, relaxe e escute seu interior. Procure fazer o que lhe faz bem. Isto aumenta sua autoconfiança, sua força de irradiação e atração, refletindo na aparência de sua pele.
* Farmacêutica especialista em Antroposofia e Homeopatia.
Fonte:
Guia completo para combater a celulite—Weleda
